事业单位人群饮食方面有荤食摄入偏多、喝水太少吃饭不规律、女性主食摄入量不足、粗粮摄入不足等问题，针对以上问题，聊胜一筹营养师专家给予建议。
1、增加蔬菜种类摄入，减少肉类摄入，蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和植物化学物，具有抗氧化能力，改善慢性疲劳。
2、多吃粗粮、大米、米面等主食，这些主食含有丰富的矿物质和维生素B1。维生素B1对产生能量和维持神经系统的功能有重要作用。
3、少量坚果做零食，坚果具有丰富的亚麻色和维生素E，具有抗氧化作用，对人体非常有益。
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